筋トレ・ダイエット 筋トレで血管を鍛える ボディービルダーのような体は、好きな人もいれば嫌いな人もいます。しかし彼らの体をよく観察すると筋肉だけでなく血管も発達しているのがよくわかります。 あれは、体を鍛えているのと同時にダイエットによって脂肪を落としているから血管がはっきりと見え... 2020.12.21 2022.04.10 筋トレ・ダイエット
筋トレ・ダイエット 筋トレで骨を鍛える 一般的に女性は閉経後、男性は定年を過ぎたころから骨密度は下がっていきます。年を取ると仕方ないと思われるかもしれませんが、生活習慣を工夫すればある程度防ぐことが出来ます。 私は10年間「筋トレ」しているおかげで、整形外科の先生から「骨密度が高... 2020.12.09 2023.08.29 筋トレ・ダイエット
筋トレ・ダイエット 筋トレで脳を鍛える 筋トレと聞くと「ボディービル」や「ダイエット」を連想しますが、実はそれだけではありません。 私も実感しているのですが頭の回転が良くなり記憶力もアップします。 そして、認知症の予防にも効果があることを裏付ける論文もあるのです。 筑波大学と米国... 2020.12.07 2021.04.25 筋トレ・ダイエット
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