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ダイエットにお勧めの「BASE BREAD]

トレーニングジムで発見した「BASE BREAD」。いつもはプロテインをシェイクして飲むか、プロテインバーをかじるのですが、トレーナーに「これ、プロテインの量は少ないけど栄養のバランスは最高ですよ」と勧められて試食しました。

ラインナップは全部で5種類あり全種類をジムの女性スタッフを含め10人で試食した結果が↓↓

第1位:メイプル(10人全員が美味しい。ほんのりと香るメイプルと嫌味のない甘味。)
第2位:シナモン(10人全員が美味しい。スパイシーな香り。京都の生八つ橋を感じさせる。)
第3位:チョコレート(10人中6人が美味しい。女性が高評価。甘さは控えめにしてあるが甘すぎると思う人もいた)
第4位:カレー(10人中6人が美味しい。揚げずに焼き上げたカレーパンは斬新。カレーパン好きにはイチオシ)
第5位:プレーン(10人中5人が美味しい。単品で食べるよりも具材を挟みこんでハンバーガーにしたい)

※メイプルとシナモンは1袋2個入り。チョコレート、カレー、プレーンは1袋1個入り。
※見た目はチョコレートが一番美味しそうです。

この手の食べ物はバサバサして美味しくないと思っていましたが、しっとりとした食感がレストランで出される全粒粉で焼き上げたパンのようでした。

気になる栄養素は、一袋(2個入り)で26種類のビタミン&ミネラル、13.5gのタンパク質、食物繊維などが含まれていてロールパンに比べると糖質が約30%OFFとなっている。そして1食2袋あたりで農林水産省が推奨する全ての栄養素(栄養等評価基準値)1日分の3分の1以上が含まれているとしている。

1日2袋で約550kcalと低カロリーでありながら、1日の必要栄養素の3分の1以上摂れるのは他に類を見ないスーパーフードです。

農林水産省の栄養等評価基準値によると18歳以上のカロリー摂取量が2,200kcal/日としているので、1日の1食を「BASE BREAD」に置き換えるだけでダイエット効果が期待できます。

家族で試食

メイプル味とシナモン味を買って帰り家族で評価してみました。

メイプル

シナモン

電子レンジで20秒加熱して食べると焼きたてのパンになります。

メイプル

シナモン

家族全員が「美味しいね」と高評価。驚いたのが何の料理をしても食べない90歳の母親までが完食してくれました。栄養価の高い介護食にもなるのでAmazonで試し買いをしました。

トレーニーのダイエット

トレーニーたちはプロテイン(タンパク質)を体内に取り入れるためにミネラルやビタミンも摂ります。コンテスト前などの減量期には筋肉を減らさないように脂肪だけを落として体脂肪率が4%~10%の体を作りあげるのですが、栄養摂取(食事やサプリメント)の管理が大変です。

みなさんがダイエットの参考になればと思い過去にダイエットシリーズの記事を書いていますが、カロリー計算が難しいのと維持管理が大変だと思います。

その点「BASE BREAD」は栄養価が高いので、朝食を「BASE BREAD」に置き換えてみるのも良い方法だと思います。

コンテストなどを目指しているダイエッターに興味がある方は下記の記事を参考にしてください。

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