2021-02

ダイエット【その2】で「1日の消費カロリー」が計算できましたので、ダイエット【その3】では摂取カロリーの計算方法を説明します。摂取カロリーの計算には、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の三大栄...

ダイエット（脂肪を落とす）にはカロリーの調整が基本。（消費カロリー）＞（摂取カロリー）で痩せます。摂取カロリーは食品の表示などを参考に計算できますが、消費カロリーは個人によって違うため自分で計算しなければなりません。この消費カロリーの計算方...