幸せの方程式 いい事が起きる魔法の言葉
何度転んでも起き上がるダルマです。最近、起き上がり方を忘れたのか、コケてばっかりです。重心の位置が高いのかもしれない。しっかりと地に足を着けて基に戻そうと頑張ってます。しかし、いい事を教えてもらったおかげで、最近コケてもまったくメゲナイので...
2021-02
幸せの方程式 
筋トレ・ダイエット ダイエット【その3】三大栄養素で摂取カロリーを調整する
ダイエット【その2】で「1日の消費カロリー」が計算できましたので、ダイエット【その3】では摂取カロリーの計算方法を説明します。摂取カロリーの計算には、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の三大栄...
幸せの方程式 悩んでいるヒマがあるなら考えろ！
悩みの原因は外部の環境や人に影響されるものですが、その解決方法は自分自身の考え方にあります。「悩む」は結論が出ないことを考えることで状況が好転することはありません。対して「考える」は今できることは何かと結論を出して行動するため、少なくとも現状を変える力があります。
文化・教育 悪縁を切って良縁を結ぶ！京都屈指のパワースポット「安井金比羅宮」
京都屈指のパワースポット安井金比羅宮は霊験あらたかな神さまで、自分にとって不要な悪縁を切り、良縁をかなえてくれるといわれています。ご祭神は「三大怨霊」の伝説で知られる崇徳天皇。境内の「縁切り縁結び碑」をくぐり抜けることで祈願。
筋トレ・ダイエット 私設トレーニングジム”CRAZY GYM”の改造が進行中
以前、紹介した私設トレーニングジム、”CRAZY GYM”が少しづつ設備を整えている。創設者の”Nao”が今回準備したのは、「マルチ トレーニング ベンチ」。早速、組み立て開始。予算がないので本格的なトレーニングベンチではない「チョット、チ...
筋トレ・ダイエット ダイエット【その2】1日の消費カロリーを知る。
ダイエット（脂肪を落とす）にはカロリーの調整が基本。（消費カロリー）＞（摂取カロリー）で痩せます。摂取カロリーは食品の表示などを参考に計算できますが、消費カロリーは個人によって違うため自分で計算しなければなりません。この消費カロリーの計算方...
筋トレ・ダイエット コロナ対策で出来た私設のトレーニングジム”CRAZY GYM”
新型コロナの影響で、トレーニングジムに行くにも細心の注意がいるなか、自称”Nao"がプライベートジムを作った。営利目的ではないので、24時間いつでも使い放題。会員制（友達ならだれでもOK）。（笑）去年までは、屋外の貸駐車場の片隅で夜な夜なベ...
筋トレ・ダイエット ダイエット【その1】減量ではない！脂肪を落とす
痩せたいと思って食事を制限してみても効果が出ない。食べ物を買うときカロリーが気になり、ラベルの表記をみて「これならカロリーが低いので大丈夫」と思う。何故、痩せないのだろうと考えた末、極端なカロリーカット。体重は落ちたものの皮膚はたるみ、思う...
学び・気づき 五感で感じる「出来る人」とは。安岡 正篤の「三識」を学ぶ。
出会った瞬間、なかなかの人物と感じることがあります。これはメールやweb会議ではわからない、その人から出ている独特の雰囲気なので実際に会わないと感じ取ることができません。人はそれぞれ、今ある事実を独自の基準（善と悪。許せる、許せない。好き、...