筋トレ・ダイエット 私設トレーニングジム”CRAZY GYM”の改造が進行中
以前、紹介した私設トレーニングジム、”CRAZY GYM”が少しづつ設備を整えている。 創設者の”Nao”が今回準備したのは、「マルチ トレーニング ベンチ」。 早速、組み立て開始。予算がないので本格的なトレーニングベンチではない「チョット...
Akito Mine
筋トレ・ダイエット 
筋トレ・ダイエット ダイエット【その2】1日の消費カロリーを知る。
ダイエット（脂肪を落とす）にはカロリーの調整が基本。 （消費カロリー）＞（摂取カロリー）で痩せます。 摂取カロリーは食品の表示などを参考に計算できますが、消費カロリーは個人によって違うため自分で計算しなければなりません。 この消費カロリーの...
筋トレ・ダイエット コロナ対策で出来た私設のトレーニングジム”CRAZY GYM”
新型コロナの影響で、トレーニングジムに行くにも細心の注意がいるなか、自称”Nao"がプライベートジムを作った。 営利目的ではないので、24時間いつでも使い放題。会員制（友達ならだれでもOK）。（笑） 去年までは、屋外の貸駐車場の片隅で夜な夜...
筋トレ・ダイエット ダイエット【その1】減量ではない！脂肪を落とす
痩せたいと思って食事を制限してみても効果が出ない。 食べ物を買うときカロリーが気になり、ラベルの表記をみて「これならカロリーが低いので大丈夫」と思う。 何故、痩せないのだろうと考えた末、極端なカロリーカット。 体重は落ちたものの皮膚はたるみ...
学び・気づき 五感で感じる「出来る人」とは。安岡 正篤の「三識」を学ぶ。
出会った瞬間、なかなかの人物と感じることがあります。 これはメールやweb会議ではわからない、その人から出ている独特の雰囲気なので実際に会わないと感じ取ることができません。 人はそれぞれ、今ある事実を独自の基準（善と悪。許せる、許せない。好...
文化・教育 近い将来、ロボットに支配される時代がやってくるかも！？
自然、環境、脱炭素・・・・などで政府のホームページを検索していると、内閣府のホームページで「ムーンショット計画」なるものを発見。 「ムーンショット」と言えばアポロ計画で使われた言葉。 「日本も月面開拓に乗り出すのか？」と思ったが、「アバター...
学び・気づき 人生の節目に読みたい「チーズはどこへ消えた？」
昔に読んだけれども、時折思い出して読みたくなる本てありますよね。 社会なのか？自分なのか？環境が変わりつつある最近。 1時間で読める100ページ足らずの本「チーズはどこへ消えた？」を紹介します。 この本の素晴らしいところは、子供から老人誰に...
WordPress & Cocoon 初心者がGoogleアドセンス審査を３日で通過
このサイトを立ち上げたのが2020年の8月末。 ブログを書き始めて2か月を過ぎた10月にGoogleに「アドセンス広告」があることを知りました。 色々なサイトを見ていると「アドセンス」の審査は厳しい、サイトが優良でないと通らないとなかなか難...
筋トレ・ダイエット 筋トレでモデル体型をつくる
女子なら誰もがなりたいモデルの様な体型。 実は男子もカッコイイ体になりたいと思っているのです。 自分がなりたい理想の体型を考えた事がありますか？ 女子に聞くと大抵の場合「痩せたい」と言いますが、「痩せる」の定義が間違っている人が多いと思いま...