「適当」といえば悪いように受け止めやすいが、私の「適当」は、適切に時間を割り当てる。なんです。
朝は5時に起床、朝食を摂る。6時、ジムに行くついでに子供を駅まで車で送っていく。
朝の筋トレ
きょうは胸の日、準備運動をしてから本番。
フラットベンチで「ベンチプレス」。
60kgで10レップ1セットの肩慣らし、80kgで10レップ。100kgで10レップ×2セット。（調子が出てきた）
次、インクラインベンチで50kgからスタート、最終80kg。
次、デグラインでダンベル20kg×2からスタート、最終30kg×2。
あとは、ケーブルでフライ。
最終はパンプアップ種目を軽く流して、ストレッチで終了。
同じ部位のトレーニングでも、出来るだけ同じ種目をしない様に心掛けている。
帰りにシャワーとサウナ。最高に気持ちがいい！
夫婦でランチ
今日は妻の要望に応えて、ステーキを食べることにした。
買い物のついでに花やさんに立ち寄った
今日は暖かい日差し、春ですよ！奇麗な花に誘われて花屋さんの店頭で鑑賞。
午後は少し遅めに出社
明日は大事な会議があるので、会議資料の確認と、その他諸々。
所用時間は4時間ほどですが、短時間で中身の濃い仕事。
隙間を縫って、ブログを書く。あとは、趣味の読書や料理を作ったり。
一日の締めは「コレ！」
